課程總覽/Tutorial

新場地~燃脂律動~假日開班!

 代號:1110813Y
 課程名稱:新場地~燃脂律動~假日開班!
 上課時間:111/8/13~9/03(星期六10:00~11:00)
 上課地點:鞋技中心
 時數:4
 費用:520元
 講師:張曉慈老師
 聯絡人:04-23590112分機151林小姐
 上課內容:

新場地~燃脂律動~假日開班!

讓變腫病毒退散!

以身體覺察為基礎、調整呼吸為輔,來做全身性的拉筋伸展,
在和緩的伸展與放鬆動作中關注自我,提供給大腦大量的血液,
深度紓解身心的緊繃,解除痠痛、釋放壓力,恢復精神活力且增強大腦能量及記憶力,
每周花1小時的時間練習舒緩伸展,為自己充電。

★課程費用★
特價 NT520(4週/共4小時/每堂NT130)

★授課師資:張曉慈 老師★
臺灣體大休閒運動管理所碩士/敦煌古典舞集教師
中華民國兒童瑜伽協會師資/台灣推拿整復協會研習

 

★課程大綱

(一)暖身:全身伸展與脊椎律動
(二)曲線伸展:配合意念與呼吸,依序頭肩頸、胸肋、手臂、
腹腰、骨盆、臀腿的和緩伸展​
(三)肌力:核心穩定練習
(四)大休息:徹底放鬆修補身心

 

★注意事項
建議穿著球鞋、舞鞋或著襪男女均收,無基礎可。
配合中央防疫措施,進入教室須配戴口罩,請學員配合。

 

★上課地點
鞋技中心(地址:台中市西屯區工業區八路11號)

 

★電話諮詢
04-23590112分機151林小姐

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