【燃脂律動】養生曲線舞蹈＆適能有氧肌力
2021-09-10
鞋技中心＆鞋寶觀光工廠～聯手邀請專業老師開班【燃脂律動課程】～～
快快動起來！讓變腫病毒退散！
《曲線舞蹈敦煌養生》＆《適能有氧肌力 Aerobic Intro》皆可開始報名囉！
利用下班後短短的1小時，集中且有效訓練平時不常使用的肌群肌力，
並放鬆過份緊繃的肌肉與筋膜，將身體肌肉組織伸展活動開來，
釋放肌肉筋膜和結締組織裡的粘黏，讓平常因工作壓力緊繃僵硬的身體得到簡單舒緩。
【燃脂律動1】曲線舞蹈敦煌養生
★上課時間：110/10/19-111/01/25（每週二，18：00～19：00）
★課程費用：NT1,800（共15小時，平均每堂NT120元）
★報名日期：即日起至110/10/12 18：00
★課程介紹★
源自千年石窟壁畫中的天人舞姿，融合了太極運式與脊椎律動，
輔以經絡操、瑜珈動作暖身兼具舞韻之美、調息之效，是男女老幼皆宜的養生動禪。
★講師簡介★張曉慈老師
臺灣體大休閒運動管理所碩士／敦煌古典舞集教師／中華民國兒童瑜伽協會師資／台灣推拿整復協會研習
報名網址：https://training.bestmotion.com/tutorialDetail.php?id=365
【燃脂律動2】適能有氧肌力 Aerobic Intro
★上課時間：110/10/20-111/01/26（每週三，18：30～19：30）
★課程費用：NT1,800（共15小時，平均每堂NT120元）
★報名日期：即日起至110/10/13 18：00
★課程介紹★
適能有氧肌力利用每15～20分鐘簡單的組合，將有氧基礎動作步型融入其中暖身，
是一種衝擊力低、訓練強度低的一個基礎課程，
讓之前沒有接觸有氧課程的新生，對於有氧課程不再陌生不安，
在一個小時的課程裡達到增強心肺功能與強化身體協調性、燃脂的效果。
★講師簡介★
申曉菁老師：世界健身房教練／True yoga 全真瑜珈會館教練
報名網址：https://training.bestmotion.com/tutorialDetail.php?id=366
★預計招生名額★每堂課皆20名為原則，依報名及繳費完成之順序額滿為止（每班預計1０人即開課）
★學員需配合事項★
建議穿著球鞋、舞鞋或著襪，男女均收，無基礎可。配合中央防疫措施，進入教室須配戴口罩，請學員配合。
